Frecvența alergărilor săptămânale depinde de obiectivele și nivelul de experiență al fiecăruia. Un plan de antrenament bine structurat este esențial pentru a preveni accidentările și …
Cât de des ar trebui să alergi pe săptămână?
Activitate fizică
Cum să slăbești sănătos într-o lună?
Scăderea în greutate într-un mod sănătos necesită o abordare echilibrată care să includă alimentație corectă și exercițiu fizic. Pierderea rapidă în greutate poate fi nesustenabilă, …